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血管是如何堵住的?该如何清洗我们的血管呢?

发布时间:2019-12-04 13:35:42

为什么人到中年,各种疾病容易找上门来?多半是因为血管堵塞了!血管是人体最重要的器官之一,它负责给身体所有的器官供血供氧,血管一旦堵塞了,极其容易引发各种疾病,例如腔隙性脑梗、偏瘫、甚至猝死、心肌梗死等。看着就觉得可怕,那么我们的血管是如何堵住的?该如何清洗我们的血管呢?

血管为什么会堵塞?

1、 不良的饮食习惯

有的人很喜爱油炸食品,但如果长期摄入过多的高油、高糖、高蛋白的食物,导致血管里的脂肪越来越多,让血管通道变窄,阻碍血管运输血液。

2、 抽烟和喝酒

长期抽烟和喝酒的人,血管往往不会太好,因为香烟中和酒精中的有很多有害的物质,这些物质可以直接进入血管和血液中,干扰血脂、血糖,会严重危害健康。

3、 长期熬夜和缺乏运动

熬夜会打乱血管的生物钟,会使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,会导致血管收缩、血流流动减慢、黏稠度增加。若再加上缺乏运动,血管内的垃圾会日积月累,难以排出,很可能会形成粥样硬化斑块。

如何 清洗 血管?

1、保持良好的生活习惯尤为重要,不进食含有大量高脂肪、高糖量、高盐分的食物。有抽烟喝酒习惯的人群,建议戒烟戒酒,减少有害物质吸入体内。

2、坚持做运动,不仅能增强人体的免疫系统,调节血液循环,还能帮助人体清除血管里的垃圾、有毒物质,增强血管的韧性。建议每周运动3~5天,每次30分钟以上,不仅能健身还能有效消耗脂肪,达到瘦身的效果。老年人应根据自身情况,运动到微微出汗即可,切不可过量运动。

3、多喝水,少喝奶茶等饮料。奶茶虽然能解口头之馋,但奶茶内含的糖分很高,高糖量容易加重血管的堵塞,身体还会过多的摄入糖量,严重影响我们的身体。

4、食用能清洗血管的食物,例如,玉米、苹果、海带、绿茶、芹菜、洋葱、猕猴桃等。以上这些食物,都有益于预防由于血管堵塞引起的疾病的发生,还能提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇血脂含量。

血管堵塞已经不是老年人的 专利 了,有的已经危及青少年,所以清洗血管刻不容缓,我们在生活中可以多吃一些有助于清除血管垃圾的食物,这样有利于让我们的血液畅通,身体更加健康。

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