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藕冬瓜自然风是养生的三件宝

发布时间:2019-10-09 23:00:34

  藕、冬瓜、自然风是养生的三件宝

  2009年的三伏天到本月22日就结束了。在经历了近58年来罕见的高温三伏后,人们接下来还要去适应秋季的降温变化。在这个夏末秋初的节骨眼上,人们应该怎样保养身体呢?为此连线了中国首席养生专家杨力教授。她建议——

  专家支持 杨力 中国中医科学院教授、学者、作家,对《黄帝内经》、《易经》等着作有精深研究

  “秋老虎”最后四天

  老年人千万别大意

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  沈阳近来遭遇了罕见的持续高温天气,“秋老虎”可谓是历年来最厉害的一只。对此专家解释,这是由于地球近年来阴阳失调、水火不济而造成的普遍现象。不仅沈阳如此,我国北方很多地区也都出现了持续高温现象。

  虽然2009年的三伏天到本月22日就要结束了,但专家提醒,老年人在本阶段千万不要大意,因为此时的空气不是燥热而是湿热,极容易引发心脑供血不良,所以一些降血压、治疗冠心病的药得时刻带在身边。如果老年人一旦因为暑气而感觉恶心,可以服用藿香正气丸来调节。此外在三伏的最后四天里,老年人还要继续养脾,否则有出现头晕胀肚症状的可能。因此专家建议,冬瓜作为健脾除湿的佳品,此时可以多吃一点。

  秋老虎的最后四天里,人们的低温养生要遵循“自然凉”的原则,即可以利用电扇制造一些自然风,来使人身上的汗液自然蒸发。这种做法要比使用空调更安全。

  心脑血管患者

  要密切注意降温幅度

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  三伏天之后,沈阳就有可能出现降温天气。专家提醒,心脑血管患者此时要密切注意降温幅度。如果幅度较大要适当增加衣服保暖。另外,人们还要预防甲型H1N1流感病毒在降温后的传播。

  专家说,《黄帝内经》中对秋季养生有收敛神气、使自安宁的论述。就是说,在伏天里烦躁、易怒的人在降温后一定要调整心态,要让情绪宁静、舒缓下来,这样才有助于在秋季收敛阳气。

  由于在持续高温中生活了一段时间,沈阳人在降温后可能会气阴两虚,普遍觉得乏力无神。专家建议,此时要避免过劳,注意休息,喜欢加班、夜生活的人要节制。另外在秋季进补时,人们不能忽视对肺的保养,藕作为润肺食品,现在就可以适当食用了。而百合、杏仁、萝卜和梨等也有养肺的功效。

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