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孕妇可以吃八宝粥吗

发布时间:2019-09-13 03:54:51

  孕妇可以吃八宝粥吗?八宝粥是一种传统的节日食品,八宝粥有多种食材混合熬制而成,具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效,那么孕期的准妈妈们能喝八宝粥吗?

  孕妇是可以吃八宝粥的,八宝粥中含有多种营养食材,有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、、红枣、花生、、、黑芝麻、百合、莲子等等,既有谷类、豆类、又有坚果、干果。最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到互补作用。谷类是有营养,但失去了豆子就失去了平衡。 这些谷类,比如大米、小米、糯米,富含碳水化合物,有健脾和胃、补中益气的作用;豆类比如红小豆、绿豆,富含蛋白质;坚果比如核桃花生,富含微量元素、E含量很高,可抗;健脑益智。干果比如大枣、栗子,浓缩了鲜果的营养成分含有维生素、矿物质。所以吃一些八宝粥是非常好的。

  准备材料:大米、糯米、黄豆、红豆、绿豆、红枣、桂圆、花生、。 1、各种豆类浸泡一夜,米类浸泡半天,红枣洗净,干桂圆去壳。 2、将大砂锅中放入一半的水,加入红豆,黄豆,绿豆煮开。 、半小时后将大米、糯米倒入砂锅中,连同泡好的水一同倒入。 4、大火煮开转小火焖煮一小时后,倒入桂圆,花生,红枣继续同煮。 5、煮到粥非常粘稠后,再继续小火熬至软烂,最后加红糖即可。

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